Achtsamkeitsworkshop 

für pflegende Angehörige und Pflegekräfte

Wieviel Zeit gönnst du dir, um einfach nur du zu sein?

Niemand sein zu müssen,

nirgendwo hingehen müssen? 

Wie fühlst du dich , wenn du " Nein " sagst? 

Wie fühlst du dich, wenn du " Ja " sagst?

Achtest du gut auf dich?

Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, um den Menschen wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren und wieder mit Kraft und Mut in Verbindung zu bringen.

Es ist ein Spüren, ein Sehen, ein Innehalten. Es ist Lieben und ein Geben und Hände halten.

Es bedeutet Wertschätzung, Hingabe, Empathie, Konzentration, auf etwas achten.

Es ist ein bewusstes und klares Denken, Reden und Zuhören. Ein bewusstes Tun und Handeln. Ein bewusstes Stillsein. Ein Aufmerksam sein zu dir selbst und anderen Menschen gegenüber.

Durch Achtsamkeit lernst du, wieder Freude in alltäglichen Momenten zu genießen und nicht mehr an den 1000 kleinen Freuden des Lebens vorbeizugehen.

Die meisten Menschen hetzen im Alltag ständig von einer Sache zur nächsten und sind dabei nie ganz bei der Sache. Im Kopf kreisen die Gedanken andauernd um die Sorgen von morgen und den Ärger von gestern.

Das Wichtigste verpassen viele dabei….

Den Moment des Augenblicks!

Das ist auf Dauer anstrengend und vor allem unbefriedigend.

Entdecke dein Herz der Achtsamkeit!

Achtsamkeit bedeutet im Augenblick ruhende Aufmerksamkeit!

Sei dir selbst eine Insel und folge deinem Herzen, es weiß den Weg.

Pflegende Angehörige und auch die Pflegekräfte kommen oft an ihre persönlichen Grenzen.

Die Kraft reicht nicht und die Ungeduld wächst.

Aus Mitgefühl wird Wut.

Es fehlt der Mut  im richtigen Moment „NEIN“ zu sagen.

In meinem Workshop geht es vor allen Dingen darum, deine Freude im Alltag zu erhöhen, die Leichtigkeit zu fördern und den Fokus auf das zu richten, was dir neue Kraft schenkt.

Ziel ist es durch Achtsamkeit größere innere Stabilität, Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Lebensfreude zu entwickeln.

Inhalte:

Meditation nach dem Dalmanutaprinzip

Achtsamkeitsübungen

Impulse

Entspannungsübungen

Ideen zur Umsetzung im Alltag 

Termine auf Anfrage